一、行程概览
总里程：约3500公里（莱芜至拉萨段）
建议时长：15-20天
核心路段：成都至拉萨（318国道经典段）
二、分段路线规划
- 第一阶段：莱芜→成都（2-3天）
路线：莱芜→郑州→西安→成都
重点：高速为主，成都休整并补给物资 - 第二阶段：川藏段（10-12天）
Day1：成都→雅安→泸定→康定（海拔2560m）
Day2：康定→折多山→新都桥→雅江（海拔2530m）
Day3：雅江→理塘→稻城亚丁（可选支线）→巴塘（海拔2580m）
Day4：巴塘→金沙江大桥→芒康→左贡（海拔3750m）
Day5：左贡→怒江72拐→八宿→然乌湖（海拔3850m）
Day6：然乌湖→米堆冰川→波密（海拔2750m）
Day7：波密→通麦天险→鲁朗→林芝（海拔2930m）
Day8：林芝→巴松措→工布江达→拉萨（海拔3650m）
三、行前准备
- 车辆检查：更换越野轮胎，备足防冻液，携带防滑链
- 证件办理：边境通行证（若前往珠峰等地区）
- 高原适应：提前服用红景天，备氧气瓶，避免剧烈运动
四、食宿指南
- 特色美食：鲁朗石锅鸡、牦牛肉火锅、酥油茶
- 推荐住宿：林芝藏式民宿、然乌湖观景酒店、拉萨国际青旅
五、安全须知
• 避开7-8月雨季，防范塌方
• 每日行车不超过8小时，注意限速
• 随身携带身份证、行驶证备查
六、经典景观
海螺沟冰川、稻城亚丁三神山、南迦巴瓦峰、布达拉宫